夏は外の暑さとエアコンが効いた室内との温度差、冬は寒く、女性の身体は一年中冷えてしまいがち。
女性にとって冷えは大敵で、体温が1℃下がると免疫力は約30%下がり、代謝が約10%下がると言われています。特にお腹は冷たい飲み物の摂りすぎや、冷房による内臓の冷えにより体への影響は大きくなります。
この記事では、冷えによる不調を予防するために、日常的に使用できるお腹あたためグッズを紹介します。お腹を温めたいけど、着ぶくれを起こす大きさや厚みなど、服装への影響が気になる人でも使用しやすいアイテムです。
お腹が冷えやすい方、冷えによる不調を感じやすい方、体のめぐりを良くしたい方にオススメです。
季節を問わずいつでもお腹を温められるアイテムを用意して、お腹冷え対策しましょう！
お腹が冷えるデメリット
“冷えは万病のもと”と言われるほど、体だけでなく、美容の面や心・健康にも影響があるとされています。
• 血液の流れが滞る
• 代謝が落ちる
• 自律神経が乱れる
お腹にはたくさんの臓器が集まっているので、冷えると体の調子を左右します。お腹の冷えによって胃や腸の機能が低下すると、免疫力が下がり、血液の流れが悪くなってしまいます。
そして、体のめぐりが悪くなることで、顔色が悪く見える、むくみや肌荒れなど、冷えによる悪循環が引き起こります。
また、お腹が冷えると下痢になりやすい人も多いのではないでしょうか。
冷えによって胃腸の血管が縮んで血流が悪くなり、消化機能が低下することが原因でお腹がゆるみ下痢になりやすくなります。また、冷たさや気温差の刺激で自律神経（交感神経）が乱れることで腸がけいれんし水分をうまく吸収できなくなるため、水分が多い便が一気に排出されやすくなるそうです。
お腹が冷える原因とは？
気温や室温の低さ以外にも、冷たい食べ物や飲み物によって内臓が冷えてしまいやすいです。
• 冷たい飲み物や食べ物を飲む・食べる
• クーラーなどの冷気に当たる
• 薄着で過ごしている
体は寒くないのにお腹が冷えていると感じることありませんか？
それは、胃腸などの働きが弱っている証拠です。消化不良や下痢・便秘などの胃腸障害を起こしやすくなってしまいます。内臓が冷えてしまうと、体に栄養が行きわたらなくなり、疲れやだるさを引き起こしやすくなります。
オススメ①めぐりズム 蒸気の温熱シート
めぐリズムシリーズの中の、首や肩、お腹や腰などに直接貼るタイプの温熱シートです。
一般的な貼るカイロは平均温度が53～54℃、最高温度は63～65℃なのに比べ、蒸気の温熱シートは約40℃の快適温度が5～8時間続きます。
お腹の皮膚はデリケートな部分でもあるので、長時間カイロを肌に当て続けるのは低温やけどが心配になりますよね。カイロよりも温度が低めなので、熱すぎない程度にあたたかさを感じることできます。
オススメ記事：蒸気の温熱シート正直レビュー
下着の内側面に貼るタイプもオススメ
肌に直接貼ることに抵抗がある方は下着の内側に貼るタイプがオススメ。
こちらは生理用ナプキンを取り扱っているロリエと共同開発商品で、下腹などデリケートゾーン付近にも安心して当てることができます。
低温やけどを起こさないために
①熱すぎると感じた場合は、すぐに使用を中止する
②就寝時には使わない
など、使用上の注意を必ず確認し、使用しましょう
オススメ②蒸気であったか温活ベルト
こちらは、お腹をしっかり温めたい人にオススメのアイテムです。
通常の貼るカイロや温熱シートよりもサイズは大きいですが、薄型なので洋服の下にも使用できます。テープは張り直しができて、個包装なので持ち歩くことも可能です。
サイズが大きいのでよりリラックスでき、飛行機や新幹線などの長距離移動の時の寒さ対策としてもオススメです。
オススメ③桐灰じんわり温かいおなか用カイロ
こちらは普段、服の上から一般的なカイロを貼っている人にオススメのアイテムです。
一般的なカイロの平均温度は約53度ですが、桐灰じんわり温かいおなか用カイロの平均温度は約47℃（※表示の最高温度・平均温度・持続時間は都条例にもとづく測定値ですので人体にてご使用の場合は若干の差異があります。）なので、熱すぎずほどよく気持ちよく使用することができます。
低温やけどが心配だったり、直接貼るタイプだと服の下に入れなければならないので貼ったり剥がしたりがしづらい方にとっては、こちらのアイテムは普段のカイロと同じように使用できながら温度がやさしいのでオススメです。
オススメ④シルク腹巻き
お腹の冷えを解消する定番アイテムの腹巻きも欠かせません。
カイロなどによる低温やけどの心配もないですし、お腹全体から背中、腰まで温められます。
オススメの腹巻き選びのポイントはこちら👇
• シルクが混ざった素材を選ぶ
• 伸縮性があるタイプを選ぶ
• 厚みのない薄いタイプを選ぶ
もこもこの腹巻きタイプを想像する方も多いかもしれませんが、今は透けて見えるほど薄いタイプの腹巻きでも、十分あたたかさを感じられるので着ぶくれの心配が不要になります。
オススメ⑤腹巻きパンツ
貼って使うカイロが苦手だったり、腹巻きだとショーツやキャミソールなどを重ねるとゴワゴワしてしまいなかなか手が出せない人や、腹巻がずれてしまいやすいことが気になる人には、パンツタイプの腹巻きもオススメ。
ショーツと腹巻きが一緒になっているので、ショーツ1枚でお腹をしっかり温められます。
また、腹巻きパンツでなくとも、また上が浅め（ローライズ）のショーツより、深め（ハイライズ）のショーツを選ぶだけでも、下腹部を布で覆う部分が増えるので冷え対策にはオススメです。
まとめ
体温が1℃上がると、代謝が約12%、免疫力が約30%アップすると言われています。
たった1℃の体温の違いで、心や体の調子が変わると思うと、季節を問わず身体を温めていたいですよね。代謝が上がると太りにくく痩せやすい体がつくれますし、心も体も健康でいられます。
また、一年中気温差や室温差に敏感にならなければならない時代になったからこそ、冷えやすいお腹を温められるアイテムをかばんに備えておくだけで安心して過ごすことができるので、ぜひ取り入れてみてください。
