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宅トレしたいけどどの動画を選んだらいいか分からない！
なるべく効果がある動画を選びたい！
そんな方のために、宅トレで人気な女性YouTuberの動画の中で、再生数が多い動画をまとめてみました。
再生数が多い=実際にやっている人が多い=効果がある（？！）
な理論で、試してみる価値アリです♡
この記事はこんな方にオススメ
・宅トレ初心者
・動画が多すぎて選べない
・効果が出るトレーニングがしたい
・動画が多すぎて選べない
・効果が出るトレーニングがしたい
再生回数300万回以上の動画をご紹介。
中には4000万回以上再生されている動画もあり、期待も高まること間違いなし！
鍛えらる部位、動画の分数、公開日、再生回数（2021年11月現在）と一緒にご紹介します。
Marina Takewaki/竹脇まりな
＊竹脇まりなさん＊
とにかく笑顔で楽しくトレーニング！
どんなにツラい地獄トレでも笑顔でいるタケマリさんを見てるだけでやる気が湧いてきます。
タケマリさんの動画で宅トレする人をマリネスといいますが、ファンがとても多いのも納得です。
リズムに合わせてトレーニングしたい方にオススメ♡
とにかく笑顔で楽しくトレーニング！
どんなにツラい地獄トレでも笑顔でいるタケマリさんを見てるだけでやる気が湧いてきます。
タケマリさんの動画で宅トレする人をマリネスといいますが、ファンがとても多いのも納得です。
リズムに合わせてトレーニングしたい方にオススメ♡
【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| 全身 | 12:06 | 2020/01/15 | 2769万回 |
【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| あし・お腹 | 10:02 | 2020/03/25 | 2607万回 |
【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| 二の腕 | 3:35 | 2020/01/25 | 1182万回 |
MAYOTV
＊まいさん＊
彼氏のためにセクシーな体にしたい！と頑張る姿に見てるこっちも感化されちゃいます。
韓国語も交えて「頑張って！」と応援してくれるのでトレーニング中もモチベーションが下がりません。
とにかく努力家なので、一緒に頑張りたい気持ちにさせてくれます！
恋人のため・好きな人のため・見返すために頑張る人にオススメ♡
彼氏のためにセクシーな体にしたい！と頑張る姿に見てるこっちも感化されちゃいます。
韓国語も交えて「頑張って！」と応援してくれるのでトレーニング中もモチベーションが下がりません。
とにかく努力家なので、一緒に頑張りたい気持ちにさせてくれます！
恋人のため・好きな人のため・見返すために頑張る人にオススメ♡
【Eng】セクシーと言われたくて３週間でくびれ作って彼氏に見せてみたら….【日韓/筋トレ】毎日３分の運動法公開㊙️
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| くびれ | 10:13 | 2019/12/29 | 820万回 |
素人が３週間で生まれ変わったくびれ＋ヒップアップ筋トレ【宅トレ/1日1回】[日韓/한일]
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| くびれ／お尻 | 10:28 | 2020/04/22 | 410万回 |
(Eng/한글)【太もも痩せ】家で-4cm成功！筋肉太り解消！ 寝ながら筋トレ&マッサージ！
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| 太もも | 11:13 | 2020/07/01 | 376万回 |
Hinata Kato/ひなちゃんねる
＊加藤ひなたさん＊
言わずと知れた有名女性宅トレYouTuberで、とにかく動画再生中に応援してくれます。
「あともうちょっと！」「これ頑張ったら痩せるよ！」と声をかけてくれます。
そのおかげで挫折せず、動画を最後までやり遂げやすさは抜群。
本格的なトレーニングから、ダンスのようなトレーニングまで幅広く公開されています♡
諦めやすい方、応援してほしいタイプの方にオススメ♡
言わずと知れた有名女性宅トレYouTuberで、とにかく動画再生中に応援してくれます。
「あともうちょっと！」「これ頑張ったら痩せるよ！」と声をかけてくれます。
そのおかげで挫折せず、動画を最後までやり遂げやすさは抜群。
本格的なトレーニングから、ダンスのようなトレーニングまで幅広く公開されています♡
諦めやすい方、応援してほしいタイプの方にオススメ♡
1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout🔥
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| あし | 12:47 | 2020/05/22 | 3765万回 |
1000万再生されたお腹痩せ成功者続出！１週間で下腹部痩せトレーニング動画！【ダイエット】
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| お腹 | 12:36 | 2020/06/04 | 1654万回 |
１日でお腹が痩せる鬼の筋トレ//1day ABS workout
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| お腹 | 9:13 | 2019/12/22 | 1591万回 |
のがちゃんねる/nogachannel
＊のがさん＊
本格的トレーナーな印象。
地獄トレを涼しい顔してこなすのがさんのようになりたい…！という気持ちでトレーニングに励めます。
腹筋の動画はたった2分で簡潔なので、毎日続けやすいです。（2分だから簡単というわけではない）
動画の最後で「明日も一緒に頑張っていきましょう」と声をかけてくれるので、継続したい方にオススメ♡
本格的トレーナーな印象。
地獄トレを涼しい顔してこなすのがさんのようになりたい…！という気持ちでトレーニングに励めます。
腹筋の動画はたった2分で簡潔なので、毎日続けやすいです。（2分だから簡単というわけではない）
動画の最後で「明日も一緒に頑張っていきましょう」と声をかけてくれるので、継続したい方にオススメ♡
Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| 腹筋 | 4:20 | 2019/05/18 | 2538万回 |
Sub)【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| お尻 | 6:25 | 2020/02/21 | 1078万回 |
【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| 腹筋 | 5:08 | 2020/03/13 | 765万回 |
Momomi
＊Momomiさん＊
オシャレな音楽とシンプルなカウントで、黙々と頑張ることができます。
Momomiさんの動画は、トレーニング内容のみなのが特徴です。
動画を再生すればトレーニングが始まります。
毎日継続するときに、再生時間を操作するのを手間に感じる方もいるのでは？
自分のリズムで頑張りたい方にオススメ♡
オシャレな音楽とシンプルなカウントで、黙々と頑張ることができます。
Momomiさんの動画は、トレーニング内容のみなのが特徴です。
動画を再生すればトレーニングが始まります。
毎日継続するときに、再生時間を操作するのを手間に感じる方もいるのでは？
自分のリズムで頑張りたい方にオススメ♡
【二の腕痩せ】まだ間に合う！！２週間でタプタプの二の腕を引き締める４分間のトレーニング🔥【ダイエット】2 Weeks Toned Arms Workout
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| 二の腕 | 4:31 | 2020/07/25 | 4299万回 |
Eng【1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！4 Min Lower Abs Workout | LOSE Lower Belly Fat
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| 下腹部 | 4:27 | 2020/08/12 | 1327万回 |
Eng【背中痩せ】２週間で華奢な背中と肩を手に入れる４分間トレーニング！🔥ハミ肉＆脂肪撃退！！4MIN BACK & BRA BULGE Fat Burn in 2WEEKS!!
| 鍛えられる部位 | 動画の分数 | 公開日 | 再生回数 |
| 背中・肩 | 4:30 | 2020/09/18 | 1247万回 |
宅トレでダイエット効果を上げたいなら
せっかく動画を見て頑張るなら、成果もしっかり出したいですよね。
トレーニングと相乗効果があるものを一緒に取り入れることで、より早く理想に近づけます。
プロテインを飲まずに宅トレなんてもったいない！
宅トレとプロテインは切っても切れない関係です。
トレーニングによってさまざまな筋肉細胞が傷ついている状態を、プロテインのタンパク質によって修復してくれます。
AMINOEX-blanc-のプロテインは自分で種類を選ぶ必要がなく、これだけ飲めば大丈夫！な簡単プロテイン。
何を飲んだらいいのか分からない、何が自分に合うのか分からない、そんな方にオススメです。
なるべく早く理想に近づきたいなら、トレーニング以外も意識することが大切！
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