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お酢は体にいいって聞くけど、美酢はどうなの？
美酢は甘いから太りそう…
美酢（ミチョ）は、「美味しく飲めるお酢」として美容好きさんにも人気のドリンクですよね。2021年の価格.comのお酢飲料の人気商品ランキングでも1位を獲得するほど、多くの方に飲まれています。
フルーティーで甘く、飲みやすい美酢ですが、ダイエットや美容のために飲む場合には、飲みすぎないように量に気をつけなければなりません。
この記事では、美酢の魅力やその成分、1日に飲む量についてご紹介します。
・美酢が太るのか気になる
・飲んでいるけど太るならやめようか検討中
美酢（ミチョ）の魅力
美酢（ミチョ）は、果実発酵酢からつくられた韓国で人気のお酢です。
お酢はダイエットにも良いとされていて、脂肪燃焼効果や疲労回復効果など、ダイエットをサポートする効果があります。
しかし、お酢をそのまま飲もうと思っても、酸っぱくてなかなか飲めないですよね。
そんな方には美酢がオススメ。
お酢を感じさせる酸っぱさを残しながらも、フルーティーな甘さがあるのが美酢の魅力。美酢は黒酢やリンゴ酢が苦手な方でも、飲みやすいお酢です。
フルーツとお酢のいいとこどりなので、美容にも健康にも言われています。
美酢の栄養成分について
栄養成分表示：コップ1杯分50ml当たり（200ml/1杯、4倍希釈時）
| エネルギー（kcal） | 炭水化物（g） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | |
| ざくろ | 61 | 15.2 | 0.1 | 0 |
| いちご | 73 | 18 | 0.1 | 0.1 |
| もも | 66 | 16.5 | 0.1 | 0 |
| カラマンシー | 75 | 18.7 | 0.1 | 0 |
| パイナップル | 63 | 15.6 | 0.1 | 0.1 |
| マスカット | 71 | 17.5 | 0.1 | 0.1 |
| みかん | 93 | 23.2 | 0.1 | 0 |
カラマンシー とは
実は、美酢を購入するにあたり初めて知ったカラマンシー。パッケージを見てるだけだと、スダチやシークワーサーのようなイメージが湧きますよね。
カラマンシーとは、フィリピンで人気のフルーツで、柑橘類の一種。
フィリピンでは「奇跡の果実」と呼ばれることもあるほど栄養価が高いのが特徴です。
ビタミンCやポリフェノールが多く含まれています。
マンダリンオレンジとキンカンの交雑（混ざったもの）であると言われているそうですが、「甘いの？それとも酸っぱいの？」と味のイメージがしにくい…。
カラマンシー自体は果皮は甘く、味が酸っぱいのですが、美酢で飲む場合は甘さよりもマイルドな酸っぱさがあります。
カラマンシー味は、柑橘系が好きな方、お酢の雰囲気は残したい方にオススメです。
美酢の気になる糖分について
ダイエット効果のために美酢を飲んでいる方も少なくないはず。そんな方にとっては、糖分は気になるポイントですよね。
美酢の成分表示には糖分の記載がないので「どのくらいなんだろう…？」と私も気になりました。そこで実際に販売元のCJ FOODSに問い合わせてみたところ、お返事をいただけました。
この通りだと、美酢に含まれる糖質は、だいたい15～23g（50mlあたり）のようです。
デスクワークメインで運動量が少ない人のでも、1日の理想の糖質摂取量は成人女性で270g程度とされているので、1日1杯程度であれば問題なく飲むことができますね。
美酢の糖はフラクトオリゴ糖
糖は糖でも美酢に含まれている糖は「フラクトオリゴ糖」です。
「糖質=太る」とイメージしてしまう方も多いですが、どんな糖質かを意識することが実は非常に大切。
糖分が含まれているから太る！と思いこむのはまだ早いんです！
フラクトオリゴ糖は普通の糖分と何が違うの？
フラクトオリゴ糖の最大の特徴は、糖として吸収されないこと。
ヒトの消化酵素では分解できないため、胃や小腸で分解されることなくそのまま大腸まで届きます。
なのでフラクトオリゴ糖は、糖質制限中のダイエッターさんでも食べたり飲んだりすることができる糖なんです。
参考リンク meiji フラクトオリゴ糖
まとめ
”お酢はお酢でも甘いから太る”と思われがちな美酢ですが、1日1杯程度であれば美容への効果は抜群。
脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットのサポートとしても効果的です。
飲みすぎは太りやすいですが、適量であれば問題ありません！
ぜひ美酢を生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
ここまでご覧いただきありがとうございました！
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