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カリフォルニアゴールドの「コラーゲンアップ」に興味がある、または飲み始めたけど「せっかくなら効果的な飲み方を知りたい！」「美味しく飲めるアレンジは？」と気になっていませんか？
この記事では、コラーゲンアップの効果を高める飲み方から、毎日続けやすい美味しいアレンジ、避けたいNGな飲み合わせまでまとめて紹介します♡
カリフォルニアゴールドのコラーゲンパウダー
カリフォルニアゴールドのコラーゲンパウダーは、iHerb公式が出している魚由来の海洋性コラーゲンペプチドで、ヒアルロン酸とビタミンCが配合されています。
私が購入したときはボトルタイプでしたが、現在は密封できるタイプのパッケージで販売されているようです！
カリフォルニアゴールドのコラーゲンパウダーの飲み方
商品情報に記載されている飲み方はこちら。
基本的な飲み方としては、少量の常温飲み物にコラーゲンパウダーを入れて混ぜ、さらに飲み物を追加してさらに混ぜます。コラーゲンパウダーを混ぜる飲み物に指定はないようで、水でもジュースでも大丈夫。
飲んでみた正直な感想
最初は基本的な飲み方通り常温の水で溶かして飲んでみました。
パウダー自体はキレイに溶けるので、食感などに違和感はなく飲めますが、正直に言うと、コラーゲン自体の匂いなのか若干の飲みづらさがありました。
ダマにならないので口当たりのストレスはないですが、味というよりも、飲めないほどではないけど気になるにおいがありました。
味はしないけど独特の匂いがする…飲めなくはないけど…
というのが初めに飲んだ最初の感想です。
効果を高める飲み合わせ・相性の良い組み合わせ
お水に溶かす飲み方だとなかなか美味しく飲めない！という方にオススメの飲み方を紹介します。
ビタミンCと一緒がGOOD
ビタミンCは、コラーゲン生成に不可欠。コラーゲンを摂取するときはビタミンCを一緒に摂取することが推奨されています。なので、コラーゲンアップと一緒に摂るときは、ビタミンCを一緒に摂取することで体内でのコラーゲン合成をサポートし、美肌効果を最大化できます。
ビタミンCを意識した飲み方でオススメはこの3つ。
- オレンジジュースやグレープフルーツジュースに混ぜて飲む
- はちみつレモン割りで飲む（甘いので飲みやすくなります！）
- お水でコラーゲンパウダーを飲んだ後、ビタミンCサプリも同時に摂る
ヨーグルト・スムージーに混ぜると吸収がUP
ヨーグルトの乳酸菌やスムージーの果物に含まれる栄養素が、腸内環境を整え吸収率を高めます。朝食代わりに取り入れるのもおすすめ。
プロテインと混ぜるのはOK？
筋肉サポートのプロテインと美容サポートのコラーゲンを同時に摂るのは◎。ただし、全体のタンパク質量が多すぎないよう注意しましょう。
おいしさを求めるならミチョ（美酢）もオススメ
コラーゲンは、体内で24時間ほどで消費されるため、美容や健康効果を維持するには毎日摂取することが重要と言われています。
効果を維持するためにもなるべく毎日飲むことを習慣化させたいものですが、味が口に合わないと飲むのが億劫になったり、三日坊主になったり、なかなか継続できないですよね。
カリフォルニアゴールドのコラーゲンパウダーを美味しく飲みたい人にオススメなのがミチョ（美酢）です。
美酢に含まれるお酢の主成分であるクエン酸が疲労回復を助け、食前や食中に摂取することで食後の血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。背徳感のないものと一緒に美味しく飲めれば、より長く継続して飲めるようになります☆
※効果を下げてしまう飲み合わせに注意※
コラーゲンを摂取するときに気を付けたいのが、なるべくカフェインと一緒に摂取しないように意識すること。
コラーゲンの生成には、ビタミンCと鉄を一緒に摂取することが効果的なのですが、カフェインを同時に摂取すると、鉄の吸収を妨げる可能性があるそうです。
コラーゲンの効果を高めるためにビタミンCや鉄と一緒に摂取するときは、コーヒーや紅茶などのカフェインは一緒に摂取しないことをオススメします。
カリフォルニアゴールドのコラーゲンパウダーを飲むなら
コラーゲンを意識して摂るなら、忘れたくないのがビタミンC。
コラーゲン、ビタミンCと一緒に鉄も摂れると尚更良いとされています。
身体を意識してコラーゲンを飲もうとしているなら、一緒にビタミンCも忘れずに摂取しましょう！
オレンジジュースなどで美味しく飲むのもアリですが、気軽に飲もうと思ったらやっぱりサプリメントですよね。
コラーゲンパウダーを美味しく飲みながら、効果を高めるためにビタミンCも摂って、より美容に磨きをかけましょう♡
