ストレッチ

一度サボるとクセになるのが人間。毎日宅トレする！と意気込んでも、やる気に左右されて「今日はいいか」とサボってしまうことありませんか？疲れている日や生理中は特にやる気が出ないですよね。そんな日はたった2分でも「今日も運動できた」と思えることが大切。やる気がなくてもできる宅トレ・ストレッチ動画を紹介します！

ヨガに興味があるけど体がかたいから不安。レッスンに通ったりお金をかけたりではなく、お家で趣味程度にヨガをしてみたい。そんな方にオススメなのがYouTubeのヨガ動画！初心者や運動が久しぶりの人、体がかたい人でもできる10本の動画をまとめてみました！ヨガを始める際の注意点やメリット・デメリットもあわせて紹介します。