宅トレ女性にオススメ!モチベーションが上がるトレーニンググッズ3選

自宅で一人で行う宅トレは、常に自分との戦いです。

サボることも継続することも全て自分のモチベーション次第。

 

明日からやろう!

なんて思っていたはずなのに気づいたらもう3日経ってる…なんてこともあるある。

そこで今回は、女性にオススメな、ついつい宅トレがしたくなっちゃうモチベーションがあがるグッズをご紹介します!

 

この記事はこんな方にオススメ
・どんなグッズを揃えたらいいか分からない方
・モチベーションが維持できない方
・トレーニングの効果を上げたい方

トレーニングウェアを着る

嘘みたいな話ですが、ウェアをそれっぽいのに変えるだけでやる気が2倍はアップします。(経験談)

 

誰かに見せるわけでもないし、ジャージでいっか。

ジムに行くわけでもないし、人にも会わないから部屋着でいいかな。

なんて思っていませんか?

それは本当にとってももったいないです!

 

効果的な理由は2つ。

1つ目は、部屋着からウェアに着替えることで、脳が宅トレをする意識に切り替わります。

部屋着のまま運動を始めても、なんだかやる気が湧いてこず、そのままダラダラすることありませんか?

意識が切り替わることで、より集中して宅トレを行うことができます。

また、ウェアを着て運動をすると「やってる感」が増すので自然とモチベーションが上がります。

 

2つ目は、ビフォーアフターの比較がしやすく、目に見える効果を感じやすいこと。

トレーニングウェアを着ると、体のラインが出ることに抵抗がある方もいるかと思いますが、

宅トレの良いところはその姿を他人に見られる心配がないところですね!

ジムやヨガのレッスンで着るのは難しくても、自宅で一人なら何も心配いりません。

 

鏡で自分の今のスタイルをしっかり確認することで、以前との変化に気づけることも可能。

ウェアを着た姿で写真を取れば、洋服で隠れる部分がないのでより正確なビフォーアフターを確認することができます。

 

 

ヨガマット

ヨガマットは、宅トレで体を痛めないためにも必要なアイテムです。

 

マットを使用するメリット
①痛み防止
②滑り止め
③近所へ響くのを防ぐ

 

収納の際にかさばりますが、個人的には10mmのヨガマットがオススメ。

座ったときに床に骨が当たる方や、膝立ちで膝に痛みがある方は、10mmの厚みがあると宅トレがやりやすくなります。

 

ヨガマットは100円ショップでも販売されているので、まずはお試しで使ってみるのもいいかもしれません。

 

ゴムバンドやウェイトバンド

ゴムバンドやウェイトバンドは、宅トレに慣れてきて今以上の効果を望む方にオススメのグッズです。

なくても宅トレはできますが、今までのトレーニングにより負荷をかけることで、より早く効果が見込めます。

 

本格的な人が使用するイメージがあるかもしれませんが、

実はこれらも100円ショップや300円ショップなので販売されているので、手に取りやすく気軽に始めやすいんです。

 

器具を使わず、自重トレ(自分の体重のみでトレーニングすること)が宅トレはメインですが、

負荷をかけるアイテムを上手に使用して、理想のボディに早く近づきましょう!

 

まとめ

以上、宅トレ(家トレ)のモチベーションを上げるアイテムをご紹介いたしました!

宅トレを継続することは本当に簡単ではなく、日々奮起して頑張らなければなりません。

追い込みすぎるのも良くないので、もちろんお休みも大事にしてくださいね。

モチベーションが下がって悩んでいる方は、是非試してみてください。

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